小满：小得盈满 知足即安

看着落花，闻着麦香

(资料图片)

我们迎来夏天的第二个节气：小满

小满之名，有两层含义

一指雨水之盈

二指麦类作物籽粒开始饱满

小满三候

古代将小满分为三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。

苦菜秀丨一候，苦菜秀。《埤雅》以荼为苦菜，《诗经》曰： 谁谓荼苦，其甘如荠。本候意为苦菜已枝繁叶茂。

靡草死丨二候，靡草死。方氏曰：凡物感阳而生者则强而立，感阴而生者则柔而靡，谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。

麦秋至丨三候，麦秋至。秋者百谷成熟之期，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也。小满节气民俗主要有“小满祭车神”、“小满动三车（水车、油车和丝车）”、“小满抢水”、“小满祈蚕节”、“小满食野菜”等。

小满气象

小满节气，我国南方地区降雨多、雨量大。来自海洋的暖湿气流活跃，与从北方南进的冷空气交汇，华南地区往往会出现持续大范围的强降水，造成暴雨或特大暴雨。江南地区往往也是江河湖满，意味着到了黄梅时节。在北方，小满节气降雨很少或无雨，这期间气温上升很快，与南方的温差进一步缩小。

安全提醒

小满时节，我国大部分地区日均气温在22摄氏度以上，黄河以南到长江中下游地区则开始出现35摄氏度以上的高温天气。户外或者高温条件下的作业人员应采取防护措施，可准备一些常用的防暑降温药品，如藿香正气水、清凉油等。夏季夜晚，蚊虫增多，人们常用蚊香驱蚊。一盘点燃的蚊香，其中心温度可达700摄氏度。因此，不可直接将其放置在凳子、桌子等木质家具或可燃物上，要注意使用安全。随着气温升高，用电量增加，单位、居民家庭要及时检查和更换残破老化的电线，正确敷设电气线并安装漏电保护开关和过载保护装置，禁止电器超负荷运转，不要私拉乱接电线，防止引发电气火灾。夏季高温，汽车内严禁放置打火机、罐装喷剂、香水、移动电源等受热易发生爆炸的物品。车主应定期对车辆进行维护保养，防止线路老化和接触不良。车载灭火器要定期进行检测更换，确保有效好用。小满前后冷暖交汇频繁强对流天气也时有发生需要特别防备

饱含生命的诗意

■王宏彪

小满，作为夏季的第二个节气，名字实在有趣。《尚书·大禹谟》有云：“满招损，谦受益。”意为人若骄傲自满便容易招致损害，唯有谦虚谨慎方得始终。由此可见，古人对小满节气的命名，或许别有一番深意。无论是满而不盈的中式美学凸显，还是满而不溢的中正之道展现，都让小满这一节气颇具哲学意味。

纵观二十四节气表，我们不难发现，小暑之后是大暑，小雪过后有大雪，小寒结束迎大寒，可唯独小满少了它的伙伴“大满”。其实，恰恰是这份小与大的取舍，充分体现出了中国传统文化的理念与境界。

让“大满”缺席，并非表明古人对极致完美失去追求，相反，正因古人格外看重“大满”，才懂进退、知分寸，虽将其隐匿在时序的排列中，却铺陈在浅夏时光的美好祝愿里。

古人深谙月满则亏、水满则溢之道，明白过犹不及、盛极必衰的自然规律。因此，将熟未熟、贴近完美的小得盈满成为古人对美好生活状态的追求，也是古人对今人用心良苦的劝诫与祝福。

小满时节，万物接近成熟。它们带着丰收的希望，挽着温润的夏风，于时光深处细嗅夏花的芬芳。满而不损，才得以求全；满而不盈，才有持续之机；满而不溢，才有余韵悠长。时节如此，生活亦如此。正如老话常说：“花未开全月未圆，人生最好是小满。”在日常生活中，饭食七分饱、茶倒七分满、话说七分完，这便是小满智慧，一种刚刚好的生活之美。

这时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于旺盛时期。中医认为，小满节气期间，人体消耗的营养物质为二十四节气中最多，因此，我们应及时适当补充营养。小满节气之后也是疾病容易出现的时候，所以，未病先防的意识在这一时节就显得格外重要。我们不能露天乘凉过夜或饮冷无度，尤其是随着气温升高，乘凉时要特别注意腹部保温，防止风寒之邪乘虚而入。

昼长夜短的夏天格外浪漫，尤其是白昼，遇见与陪伴的时间被延长，甚至等待也成了充满馨香的时光。但随着夜间温度不断攀升，昼夜温差逐渐缩小，这会导致一些人很难在夜间休息好。熬夜，成了很多人的夏夜选择。小满时节，不良的作息不仅会加大心血管疾病的发作风险，还会对身体各项机能正常运转产生阻碍。人们当顺应夏季阳消阴长的规律，适当早起晚睡，但要保证睡眠时间。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠，晚上11点前务必进入安静入睡状态。

进入汛期后，多地遭遇强降雨及次生灾害。时至小满，雷电、暴雨、山体滑坡、洪水等自然灾害风险仍然存在，这就告诫我们一定要增强安全意识，提高灾害防范能力，认真学习并掌握防灾减灾知识。

如遭遇雷电天气，不要接触带电设备或金属装置，不要在高楼平台停留或进入孤立的岗亭，不要进行水上运动，不要敞开门窗，应远离阳台。暴雨天尽量不外出，不在山区沟谷、河流低洼地逗留。

雨季时要避开有滚石风险的山坡，当遭遇山体滑坡时要沉着冷静，记住要往两边跑，而不是顺着滑坡方向跑。

面对洪水时，切忌贸然选择游泳逃生，应该寻找门板、塑料盆等漂浮物傍身，不能攀爬带电的电线杆、铁塔，如果房间进水，要尽量远离电器，立即关闭总电源。

人生小满，却不能自满，既要知足，也要知不足。生活的圆满，在于生命的完全，平安是我们每个人的心愿。你今天的所得比昨天增加一点，便是生活的小满；你今天的防范知识比昨天丰富一点，便是生命的小满。种时节的靓丽，结人生的风景，丰盈自己的天地。小满，饱含生命的诗意，所以不疾不徐，不信你看，你进一步，自有进一步的欢喜。

●策划：杨华

●海报：制图：尹彦博 文案：肖艳鹏

●来源：《中国应急管理报》（2023年5月20日八版 责任编辑：王宏彪）、中国气象局等

●编辑：时宜

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